Jesteś w:
Pedagogika
KONSPEKT DO ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
WADA :Plecy wklęsło-okrągłe
Ćwiczenie 1:
Cel: wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu i mięśni karku, wzmocnienie mięsni pośladkowych i kulszowo-goleniowych
Pozycja wyjściowa :leżenie przodem,nogi wyprostowane,złączone,stopy pod pierwszym szczeblem drabinki,palce dłońmi splecione,oparte na potylicy łokcie uniesione, głowa uniesiona,wyciągnięte przed siebie,pod brzuchem, w okolicy pępka,zrolowany kocyk
Wykonanie: spychanie rękoma głowy w dół-głowa oporuje :jednoczesne uniesienie kolana nad podłoga i naciskanie stopami na pierwszy szczebel drabinki
Uwagi : w czasie wykonywania ćwiczenia klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi,a łokcie powinny być uniesione jak najwyżej
Ilość powtórzeń:8
Ćwiczenie 2
Cel : rozciąganie mięsni piersiowych
Pozycja wyjściowa : leżenie tyłem na piłce ciężkiej(2-3 kg),nogi ugięte,stopy oparte o podłogę,ręce wyprostowane przy głowie piłka na wysokości szczytu kifozy piersiowej
Wykonanie: wytrzymałość,rozluźnić mięsnie piersiowe
Ilość powtórzeń:8
Ćwiczenie oddechowe
Cel: Poprawienie czynności oddechowych, wzmocnienie mięśni brzucha.
Pozycja wyjściowa: leżenie z obciążeniem na brzuchu, nogi lekko ugięte, ramiona wzdłuż tułowia.
Wykonanie: Dziecko przesuwa ramiona do poziomu – wdech, powrót – wydech.
strona: - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 -
Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej - plecy okrągło - wklęsłe.
Autor: Karolina Marlęga Serwis chroniony prawem autorskimKONSPEKT DO ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
WADA :Plecy wklęsło-okrągłe
Ćwiczenie 1:
Cel: wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu i mięśni karku, wzmocnienie mięsni pośladkowych i kulszowo-goleniowych
Pozycja wyjściowa :leżenie przodem,nogi wyprostowane,złączone,stopy pod pierwszym szczeblem drabinki,palce dłońmi splecione,oparte na potylicy łokcie uniesione, głowa uniesiona,wyciągnięte przed siebie,pod brzuchem, w okolicy pępka,zrolowany kocyk
Wykonanie: spychanie rękoma głowy w dół-głowa oporuje :jednoczesne uniesienie kolana nad podłoga i naciskanie stopami na pierwszy szczebel drabinki
Uwagi : w czasie wykonywania ćwiczenia klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi,a łokcie powinny być uniesione jak najwyżej
Ilość powtórzeń:8
Ćwiczenie 2
Cel : rozciąganie mięsni piersiowych
Pozycja wyjściowa : leżenie tyłem na piłce ciężkiej(2-3 kg),nogi ugięte,stopy oparte o podłogę,ręce wyprostowane przy głowie piłka na wysokości szczytu kifozy piersiowej
Wykonanie: wytrzymałość,rozluźnić mięsnie piersiowe
Ilość powtórzeń:8
Ćwiczenie oddechowe
Cel: Poprawienie czynności oddechowych, wzmocnienie mięśni brzucha.
Pozycja wyjściowa: leżenie z obciążeniem na brzuchu, nogi lekko ugięte, ramiona wzdłuż tułowia.
Wykonanie: Dziecko przesuwa ramiona do poziomu – wdech, powrót – wydech.
strona: - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 -
| Dowiedz się więcej | |